JAK 2

JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach 1 dzien klatka,biceps brzuch wyciskanie sztangielek na lawce prostej z katem dodatnim- 3 serie 12-12-10 start 3 kg teraz po 5kg 2 wycisk. sztang na lawce prostej 3 serie 12-12-10 po 5 kg 3 rozpietki w bramie z gornego [...]

Teraz kilka pytan: 1. Zastanawiam sie czy nie wyrzucic oleju z ostatniego posilku i wrzucic go gdzie indziej NIE MA TAKIEJ POTRZEBY, BYLE NIE BYL TO OLEJ Z PUSZKI... 2. Nie wiem co z całymi jajami (czy wywalić żółtka czy jeść normalnie) CALE 3. Co z posiłkiem treningowym i potreningowym (czy na dietce lo carb warto uzupelniac glikogen po [...]

bieganie na bieżni zaliczasz jako trening nóg? hmmm.... imo trening przeładowany tym bardziej jak na Twoj staż, na biceps, triceps po po 4 cw, po 16 serii a na nogi (uda) masz tych cw tylko 3, serii tez pewnie sporo mniej, do tego 2 najwieksze partie na jednym treningu, dobor cw tez nie najlpeszy, daj pplan do oceny do odpowiedniego dzialu bo [...]

Ja bym zaczął powoli myśleć o zmianie priorytetu. Sylwetka prezentuje się estetycznie jeśli chodzi o bf, a jak zjedziesz z nim zbyt nisko, to po tak długiej redu polecą w dół hormony, poza tym - zejscie jeszcze 2 - 3kg w dół = zabiedzona forma (nogi już wyglądają bardzo chudo). Bardzo niski bf u Ciebie będzie wyglądać idealnie jak dobudujesz z 4 - [...]

Ogólnie dobrze by było jak wszystkie polskie organizacje TKD (zarówno ITF, jak i WTF) by za to się zabrały razem, może by było coś z tego, ale nie sądzę (IO są dobrym przykładem "niezgody"). http://www.youtube.com/watch?v=qJCiJ-dNVq8 zawodnik przed PRO

a mówili, że ćwiczenia pomogą, ze będę miala jędrny i piękny biust jak pojdę na siłownie - cwicze jak nienormalna i jakie efekty - szkoda słow !!! - opracja plastyczna ? to bez cwiczeń można zrobic - po co te cwiczenia i wyrzeczenia po 2 godziny dziennie i dieta paskudna ............

Przynajmniej dom zobaczyłeś. Zakładając, że mieszkaja tam 2 osoby to duży budynek ;) Duzy ale strasznie pusto w nim jest wiec po co komu taki dom jak polowa niego jest pusta Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-11-06 18:38:14

Co to za kapsy? Nawet jak 1000mg to i tak malo 2 dziennie.

metka jest 100% oryginalna z apteki. myslalem nad 3/3,5/3,5/3 ale wlasnie mysle czy nie za duzo jak na pierwszy raz? a z clomidem jak zrobic? tydzien czy 2 po cyklu zaczac brac? i w jakich ilosciach

ponawiam pytanie ;] : myslalem nad 3/3,5/3,5/3 ale wlasnie mysle czy nie za duzo jak na pierwszy raz? a z clomidem jak zrobic? tydzien czy 2 po cyklu zaczac brac? i w jakich ilosciach

ROSA_78 napisał: Jak nie uwzględnia wzrostu, jak uwzględnia Zajrzyj do poniższego linka i powiedz mi, gdzie Ty tam widzisz okienko do wpisywania wzrostu ?? http://img367.imageshack.us/img367/4918/tabelasr9.jpg Kalkulator z dziennika Darkthorna wyliczył mi, że dziennie potrzebuję: Białko: 1.7 g Tłuszcze: 2.0 g Węglowodany: 1.9 <-- Pisałeś, że [...]

lepiej mniej niz za duzo jak na 1 raz niech powoli sprawdza jak org reaguje itd na 2 cykl juz bedzie cos wiecej wiedzial i beda lepsze rezultaty tylko napisz tutaj o pomoc a nie pytaj kolegow bo... pozdrooo

Trochę dziwi mnie podejście że ktoś trochę przebił pepty i że nie działa. Tb pbc to nie koks że wyciągniesz i poczujesz . Kontuzja musi mieć czas na na wygojenie. Mięśnie jak budujesz to nie w 2 tyg

no tak,zgadzam się z Tobą, ale skąd wiedzieć że to dzięki peptom się wyleczyło kontuzje czy moze nie miały na to wpływu tylko czas zrobił swoje a kase wydaliśmy na h.. wie co Kiedyś miałem problem z bicepsem meczylem się z 2 lata mimo bicia gh i innych zaj**istych zabawek. I doszła kontuzja pleców i zacząłem bić Tb i pbc plecy naprawiłam A [...]

cwicze 6 razy w tyg barki na oddzielnej sesji treningowej tak jak klatka. Wiek,staz,dieta w profilu wklej plan, bo nadal go jakos nie widze. Jak narazie to widze tylko ze o 2-3x w tygodniu za duzo.

caly trenning na nogi wyglada tak 2x w tygodniu jak u gory a na brzuch to robie 10 minutowy trenning bez przerw z internetu. Czyli zmniejszyc obciazenie, cwiczyc moze tylko z 2 hantlami i lacznie bedzie 3kg? Zmieniony przez - tyskakc w dniu 2022-03-30 09:04:36

No własnie od to chodzi że podoba mi się bardzo to i to :] Na boks chodziłem i widze że to dobre, a mam kumpla który ćwiczy capo, lecz mają też czasami parter... też to mi się podoba, jeżeli chodzi o skutecznośc, nie będe rozstrzygał co lepsze... bo dobre jest tak samo to i to... jak powiedziałem. Poprostu rozstrzygam czy nie lepszym wyjściem [...]

liczyles w ogole zapotrzebowanie? wiesz ile jesz codziennie? jak to sie przeklada na makroskladniki i kalorie? ogolnie o diecie: 2 sniadanie, czyli w szkole- przeciez tam masz bardzo malo bialko, a za to duzo wegli obiad w domu- ziemniaki odpadaja (ev. nieczesto), spagetti -mieso w nim chyba jest? a gdzie warzywa? np. salatka warzywka z oliwa z [...]

scorpio to jest cykl dla mnie to ma byc moj 2 cykl i troche mnie przerazaja te dawkia co do blokowania to chyba jestem bardzo podatny na lubiany deka dick! dzieki za pomoc i zrobie tak jak napisales Specjalisto

no troszke duzo jak na 2 cykl :) i dawki i srodkow za zwyczaj na 1 cykl jeden srodek np enan 10 tyg pozniej moze byc deka i enan a na 3 juz mozna pokombinowac i mniejsze dawki tez cie kopna wiec po co walic od razu z grubej rury ;) pozdro